Fare jogging al parco, al mare o in qualsiasi spazio naturale aiuta a bruciare grassi, a tenersi in forma e a ristabilire un equilibrio psicofisico scaricando le tensioni accumulate durante la giornata. Chi corre ha bisogno inoltre di un’alimentazione adeguata, l’apporto dei nutrienti dovrà essere corretto ed equilibrato, in modo da avere energia costante da potere utilizzare durante l’esercizio fisico.
Correre aiuta a scaricare le tensioni e ad alleviare lo stress. Come ogni sport bisogna avere la certezza di non sbagliare le modalità di approccio o l’intensità con cui si comincia a praticare l’attività. E’ sempre consigliato fare esercizi di riscaldamento prima di iniziare in modo da predisporre il fisico ad una maggiore resistenza. Per un lavoro graduale: iniziate con una camminata veloce e alternate la corsa, successivamente potrete correre senza mai fermarvi. Anche la frequenza con cui fate jogging è importante cominciate con due o tre giorni a settimana.
Bere o anche assumere sali minerali prima e durante la corsa è importantissimo, l’idratazione aiuta il corpo a mantenersi costante durante la corsa o attività fisica e poter reintegrare i liquidi che si perdono durante l’esercizio fisico.
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